秋の味覚がコンビニに🍠( '-' 🍠 ）
今週のお題「好きなおやつ」
コンビニで見つけた さつまいもん
ポテトチップスよりも固く
野菜チップスという感じ
これが美味しいの♡
特にバターさつま
カロリーは233カロリーね
発酵バターの香りと旨味
まさに通りで
一口食べたら、もう一口
あっという間に1袋食べちゃう感じです。
お茶の時間に お義母さんに勧めてみて
一口食べたら
「歯が悪いから食べられないわ」と
ちょっと固めなので、入歯のお義母さんには辛かったみたいです。
秋の味覚と言えば
いがぐり揚げ
昨日、NHKの料理番組でやってました。
剥いた栗に天ぷら粉を絡めて
細かく折った素麺を衣にして油で揚げるという物
そして、付け合せに
素揚げした稲穂を付ける。
揚げる事で、ポップコーンのように米が弾け膨らみ白い綿のような粒がとても美しく、毬栗を引き立てている。
新米の時期となって、義姉が収穫した新米を届けてくれるらしいので
稲穂を一緒に持ってきてもらい、毬栗揚げに挑戦してみようと思います🌰
憧れの❗ブルブルマシーン ✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )
ブルブルマシーン❗購入
その名も
ボディシェイカー
✨( •̀ᴗ•́ )ｷﾗﾝ✧︎
リモコンも付いてます
説明書には10分以上乗ってはいけませんと書いてあります
ｳｷｳｷ♬♪o(^-^ o )(ｏ ^-^)ｏﾜｸﾜｸ♪♬
乗ってみますよーᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
ピッピッピッピッっとリモコンで
強さのモードを決めます。
P1→弱
P2→中
P3→強
まず、P2の中レベルでやってみましょう！
そして、時間を決めます。
5分間やってみましょう！
では、
スイッチON！
ブルブル
ブルブルブルブル
ブルブルブルブルブルブルブルブルブルブル
おお
おおおお
ぉぉおおおお
(」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!!
お肉が
お肉が揺れますぅ〜(* ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ʊʊ
ほっぺた
あご
脇
当然だけど おなか
背後から息子が......
「やべぇ！背中まで揺れてるよ！」
ｶﾞ━━ﾝ=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
なんと！
おしりも、太もももも、ふくらはぎも
揺れておりますぅぅぅぅぅぅううう
揺れること3分…
なんか汗ばんできたぞ💦
これはやめられないわ
꙳★*ﾟブルブル震えることで血流が良くなり、老廃物が巡る事で、炎症を起こしたと勘違いし痒みやピリピリとした感覚を感じる人もいるそうです。
実際私も足首と太ももの付け根が痒くなり
熱くなりました！
膝を軽く曲げて足を広げて乗ると
膝の上、太ももの後ろ、膝の裏辺りにかなり効いています
足を延ばして立つと腰から脇腹、そして背中
もちろんお腹も
おしりから腰回りを重点的にしたい場合は
ブルブルマシーンに座ってブルブルすると良いようです。
私は太もも、ふくらはぎの太さが一番気になっているので
椅子に座って足をのせて足だけをブルブルします。
浮腫みも取れる感じです。
代謝も上がるのでダイエット効果もありそう。
もちろん！ブルブルだけでは痩せるとは思えませんが
1万円程度の出品で毎日マッサージ効果が受けられるとしたら安いものだと思います。
音がうるさいと困るなぁ…と心配していましたが
専用マットも付いているので、想像していたよりかなり静か(*^_^*)
ダイエットを始めて
体重、体脂肪などアプリと連動させて記録してます。
カロリー管理もアプリで
体型の記録も毎日付けてるので
ブルブルマシーンも取り入れて
本格的にダイエットだ！٩(ˊᗜˋ*)و
年末までにどんな変化が表れるでしょうか・・・・・
中尊寺から石巻の猫島（田代島）・・・中尊寺の巻
東北の旅① 中尊寺の巻
埼玉から友達Mちゃん（妹みたいな存在）が遊びに来ました(^^♪
新幹線が半額！
GOTO!キャンペーン
移動費もお安くお泊りもお安い✨ならば旅でしょ🚄
大宮から秋田まで「新幹線こまち」で秋田到着
到着時間が夕方だったのでホテルにチェックインし、そのまま食事へ
息子家族も一緒に秋田の郷土料理を取り入れながら会食
二次会はカラオケスナックでMちゃんの美しい歌声を聞き
次の日は出発も早いので早めにお開き
さて❢
翌日、軽く朝食を済ませて秋田から出発し、中尊寺へ向かいます🚗
私はお寺とか全く興味はないのだけれど
国内旅行にはやはり、城とかお寺とかはつきものです。
てか、見どころはそこしかないような気もする・・・
しかし、Mちゃんは歴女でその土地の歴史に沿って旅を楽しむタイプ
私は運転を楽しむタイプ・・・何も考えずに(笑)
（できれば海岸沿いを運転するのがいい）
お天気にも恵まれとても楽しい旅の予感🎵
若干の二日酔いの私はまずビタミン補給し準備オッケー！
平泉方面へ高速で向かいます
二時間半の車内はマシンガン的女子トーク(笑)
Mちゃんのご懐妊報告も交えて次から次と会話が進み
あっという間に中尊寺到着。
残念ながら金色堂の中は撮影禁止なので、おとなしく説明を聞いておりましたが
うう～・・・💦
やっぱり全く興味が湧かない"(-""-)"
世界遺産なので一応見ておこうか・・・のレベル（すみませんm(__)m）
Mちゃんは歴史の教科書を読んでいるかの如くスラスラと語り続け
私はまるで小学生(笑)
初めて聞く授業のようにポッカーンと まぬけ顔して頷いてました(;^_^A
ここでは国語の授業です(笑)
（ここも ぽっかーん (+_+)ね(笑)）
私は松尾芭蕉を撮るMちゃんを撮る📸
お散歩していると 彼岸花
ほんのり赤くなりつつある紅葉もあり
「秋ですね～」 「秋だね～」と てちてち
おみくじを引くと
「幸」という文字が°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
ブログにちょいちょい登場する義母は「幸」さんなのです！
ぽかぽか陽気の温かい太陽にキラキラ光って
何となく心も温かくなりました(*^_^*)
おみくじのあった場所に何やら体に良さそうなお茶が売られていたので
「幸」さん（お義母さん）のお土産に買いました
健康維持に評価の高い植物・茸類・海藻など24種の原料を配合してつくられた健康茶だそうです。
中尊寺衡年茶の原料24種の効能
クコの実・葉
胃の健康を保つ ・肝機能を高める ・ダイエット ・生活習慣病の予防、改善 ・血流を改善する ・感染症を予防、改善する ・ストレスをやわらげる ・美肌・美白 ・下痢を予防する ・疲労回復 ・眼病を予防する
ハトムギ
デトックス ・美肌 ・生活習慣病の予防、改善 ・アレルギーを抑制する ・胃の健康を保つ
ハブ茶
便秘を解消する ・視機能を改善する ・高血圧を予防する ・更年期障害の症状を改善する
甘草
活性酸素を除去する ・肝機能を高める ・アレルギーを抑制する ・ストレスをやわらげる ・免疫力を高める ・ホルモンバランスを整えるダイエット
ほうじ茶
リラックス作用 ・美容 ・酸化防止 ・ダイエット ・口臭、虫歯予防 ・血圧、高血糖、動脈硬化を改善
カワラケツメイ
腸内環境を整える ・利尿作用 ・脂肪の吸収を抑える
オオムギ
腸内環境を整える ・生活習慣病の予防、改善 ・疲労回復
ナルコユリ
滋養持壮 ・疲労回複 ・糖尿病予防 ・虚弱体質改善 ・肥満防止 ・高血圧を予防する
玄米茶 ・
疲労回復 ・美肌 ・貧血を改善する ・骨を強くする
昆布
髪や爪、肌を健康に保つ ・成長を促進する ・高血圧を予防する ・胃や腸の健康を保つ ・免疫力を高める ・動脈硬化を予防する ・糖尿病を予防する ・骨や歯を丈夫にする ・血流を改善する ・精神を落ち着かせる ・貧血を予防する
シイタケ
免疫力を高める ・生活習慣病の予防、改善 ・コレステロール値を下げる
ドクダミ
デトックス ・高血圧を予防する ・美肌 ・炎症を抑制する
ハニーサックル
アレルギー症状を緩和する ・肝機能を高める ・美肌
コフキサルノコシカケ
制癌作用 ・免疫力増強 ・抗酸化作用
サツマイモ
腸内環境を整える ・生活習慣病の予防、改善 ・美肌
サンザシ
胃の健康を保つ ・老化を防ぐ ・血流を改善する
クマザサ
胃潰瘍、胃炎などを改善する ・貧血を予防、改善する ・動脈硬化を予防する ・血圧の上昇を抑制、安定させる ・口臭を予防する
クワの葉
糖尿病を予防、改善する ・ダイエット ・記憶力を高める ・精神を安定させる ・便秘を解消する ・新陳代謝をスムーズにする
ヒジキ
骨や歯を丈夫にする ・血流を改善する ・精神を安定させる ・貧血を予防する ・髪や爪、肌を健康に保つ ・成長を促進する ・動脈硬化を予防する ・糖尿病を予防する
ビワの葉
生活習慣病の予防、改善 ・ダイエット ・感染症を予防する ・老化を防ぐ ・炎症を抑制する ・下痢を予防する ・疲労回復
杜仲茶
高血圧を予防する ・メタボリックシンドロームを予防する ・むくみを予防、改善する ・記憶力や学習能力を高める
カモミール（カミツレ）
安眠、リラックス ・鎮痛 ・口内の健康を維持する ・肌の炎症を鎮める ・風邪の初期症状や月経痛をやわらげる ・糖化を防ぐ
アマチャヅル
ストレスをやわらげる ・生活習慣病を予防する ・アンチエイジング
なにこれ～～～！！
めっちゃ体に良いじゃないの！
おまけに更年期予防にもなるじゃないの！
1リットルのお湯で煮出して作るので家族みんなで飲めます(*^_^*)
妊婦のお嫁ちゃんも
お孫ちゃんも飲めます(^^♪
このような健康茶って苦くて不味いイメージがあるけど
味は 番茶
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ これは良い
もう一箱買えばよかったー💦
どうやら通販もあるみたいです
👇 こちら 👇
ブルーベリーのお酢でピクルスを！更年期対策にもなったｃ(⌒∇⌒)
[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/26006613550728076:title=お
題「昨日食べたもの」]
イオンで新鮮野菜が安くなっていたので大目に購入したけれど
冷蔵庫の野菜室が一杯になって困ってしまったので
「ピクルスを作ろう！」という事になった。
そうね そうね✨ ダイエットにもいいわね(*^_^*)
ワインのおつまみにもなるわね(*^_^*)
（痩せる気あるんかい！？）(;'∀')💦
あれやこれやと新鮮野菜を切って瓶に入れて
パルスイートと塩少々
さて！酢を入れましょう！って・・・・
酢が無い！(+_+)
というか 足りない・・・・
「あ～・・・買いに行くのめんどくさい～」＿|￣|○
予備に買ってるの無いかなー？
あ！💛これ入れてみよう！
で
ブルーベリー酢を入れてみた。
結果（みつかん酢：ブルーベリー酢 １：1 の割合）
写真の通り、ほんのり紫に色付きめっちゃ美味しそう♡
香りもほんのり甘い香り
ちょっと甘めだったけれど、お孫ちゃんには美味しかったみたいで
いっぱい食べて ニコニコ顔です(^^♪
今度はあえてフルーツのお酢でピクルス作りしてみようと思います。
ちなみに
お酢の効果として良く聞くのは、
・疲労回復
・脂肪の燃焼を促すダイエット効果
・腸内環境を整える
・血圧の上昇を抑える
・抗菌作用 など。
スーパーおばあちゃん（義母のおはなし）
今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」
私は３人の孫を持つ✨
長女の娘（一人目の孫）
長男の娘（二人目の孫）
長男の第二子（11月末予定日）多分男の子♡
（三人目の孫）
ベテランおばあちゃんなのである(笑)
それ以上に、義母は８人の孫を持つ
スーパーおばあちゃんｗｗｗ
８人って💦 凄いなあ・・・・
それぞれの誕生日、クリスマス、お年玉、入園、入学、卒園、卒業
どんだけお金かかったんだろう💸💸💸
スーパーおばあちゃんのお話です ↓
（私からみたら義母ね）
国鉄で定年を迎えた義父は定年後新聞配達をはじめ
毎日朝刊夕刊を休みなく配達し続け
勤続２０年の表彰。
その後も、足腰が弱くなってリタイアするまで
コツコツコツ働き続けた人だった。
義父の現役時代も定年後の新聞配達の時代も
義母は専業主婦で
糖尿病だった義父の健康を徹底的に管理し
義父の仕事の時間に合わせた生活を続けていた。
朝刊を配達する為、出勤するのはまだ夜が明けない午前３時頃
その前には必ず起きて軽い食事を用意し
寒いときには防寒、暑い日には水分補給の準備をし、送り出す。
朝刊を配り終えて帰宅するころには
お風呂を沸かし、朝食の準備を整え義父を迎える。
入浴と朝食後は義父が仮眠するので、その間に買い物し
昼食の準備と家事をこなす。
昼食後は少しだけゆっくりと時間を過ごし
午後３時には夕刊配達に出かける義父を見送る。
一日の配達を終え、帰宅するころには
食卓にカロリー計算された夕食が並べられている。
お酒好きの義父だったが、一日のお酒の量もキッチリ決められていて
外食もせず、出前も取らず健康のために生きる生活が何十年。
その後７０歳を超え新聞配達を辞めた義父は急に痴呆症が進行し
８０歳には介護状態になったが変わらず義母は義父に寄り添い
献身的に１０年を支え続けた。
そして、９０歳を迎えた９月
速いもので３年前になるけれど
義父は我が家で、いつものように「少し眠る」状態で・・・
永眠したのだった。
穏やかで働き者の義父も尊敬しているけれど
自分の楽しみや、贅沢など考えもせず
義父に静かに優しく寄り添い、強く生きてきた義母
嫁の私の誕生日には必ず
「自分のために使いなさい」と、お金を送ってくれた。
育ち盛りの子供４人のいる我が家の家計は当然ながら苦しく
自分にかけるお金の余裕など無かったので
「自分のために使いなさい」
その言葉が本当に有難くて、嬉しくて
義母のような「おばあちゃん」になりたい・・と思った。
義父が他界してから義母との同居が始まり
毎日の生活の中で良い事ばかりではなく
面倒なこともムカつくことも多少あるけど
私の子供たちをちゃんと揃って成人させられたのは
「おじいちゃんと、おばあちゃん」（義父と義母）のおかげです。
そう思うと
毎日同じ話されても
初めて聞いたことにして相槌打とうと思う今日この頃です(笑)
ご飯のお供はスマホの中に！
今週のお題「ごはんのお供」
更年期になると代謝も悪くなるため太りやすくなるのは存じておりましたが
こんなにもカロリーを消化せず蓄えるものなのか！？
ある朝
しばらくぶりに体重計に乗る
驚愕する
ダイエット関連の情報を探しまくる
ダイエットアプリインストールする
こんなの出てきたらさ、焦るじゃないの💦
そして
カロリー管理アプリインストールする
口にするものの写真を撮り
カロリーを確認し
入力する
このアプリ 最高に親切で
このように
カロリー計算をしてくれるだけではなく
これから先、何を食べたら良いかのアドバイスまでくれる。
食べすぎた時だって、決してけなすことなく
褒める所を探してくれて、とりあえず褒めてくれる。
その後で、前回の食事はとても満足どの高い食事内容だったので、次は軽めの野菜中心の食事にしてみましょう(^-^) とか優しく諭してくれるのである。
数値を見てみると確信する
歳と共に代謝が悪くなるという事
もたもた
むくむく
ぶよぶよ
ぱんぱん
だるだる
……………つらい…………
スマホ握りしめて今日で四日目だけど
電池減るのめっちゃ速いんですけど
体脂肪も同じくらい速く減ればいいのに( ･᷄･᷅ )
更年期のせいじゃないからっ！
今週のお題「暑すぎる」
前回の投稿で
義母のエアコン設定温度
28度とお話しましたが
外気温38度になっても変わらずの設定
あまり動くことも無く
ソファでずーっと座ってるから
あんまり暑さを感じないのでしょう。
私も毎回「暑い暑い」と言って
設定を変えるのも居心地悪いので
ご飯を食べた後、うちわでパタパタあおいでいました。
その姿を見た義母は
「更年期だから暑いんだわ、更年期はしばらく続くからねぇーしょうがないわ」
いや、お義母さん
「今日は赤ちゃんでも暑いわ！」
「更年期のせいじゃなからっ！」
こっちが気を使って、我慢してうちわでパタパタしてるのに
「更年期更年期つて！」
あ〜！(-"-)💢イライラするっ！
まるで更年期みたいじゃないの！
…やっぱ更年期だからかなぁ…
家にいたら
暑いし
イライラするし
太るし
いい事無いから久しぶりに走ってこようと思い格好だけはちゃんとしたランナーみたい
考えてみたら
ここ半年くらい走ってない(^▽^;)
歩いてもないな💦
走り出すこと3分…
ダメだ(≖_≖)
暑い
重い
息苦しい
膝痛い
外反母趾痛い
歩こう👣👣てちてちてち
歩くこと30分
一つ森公園という公園に到着
アクエリアスを買いのんびり歩く
公園を出るとそこは田んぼであった
田んぼの中を真っ直ぐに伸びる道
ここ行けば近道なんじゃない？
「うわぁぁぁ！稲穂🌾凄い！」
楽しくなってスキップするように進む♪♪
ガサガサ ガサガサ
え！？ なに？
ビョーーン！！
「バッタじゃん！バッタじゃん！」「うそ！カエルもいるじゃん！」「マジで怖いんですけど！」「お化け屋敷より怖い！」
振り返り戻ろうと思ったけど
既に道の真ん中まで来てた(°°;)
こうなったら走りきるしかない！
走って逃げるしかない！
残り200メートル程を全力疾走した
「なんだよ💦まだ走れるじゃん（笑）」
明日も走って更年期吹っ飛ばそう！
(文字ちっちゃめ(^▽^;)💦)
