深呼吸で腸活❗美肌効果と更年期脱出に期待✨

お題「リラックス法」

ストレスが溜まってるから体調が悪いのか

体調が悪いからストレスが溜まるのか

どちらにしてもストレスと体調が悪い事には変わりがない( ･᷄･᷅ )

まず、お通じが悪い……

ゆえに

肌荒れ

シワ

たるみ

シミ

浮腫

のぼせ

etc.....

これはもしかすると❗

便秘を改善すれば全て解決するのでは❔

なんか、凄く閃いちゃった気がする✨

腸活、リラックス、美肌効果、更年期

検索窓にカチカチカチカチ👩🏻‍💻

「深呼吸をマスターすれば全て改善！」

「呼吸を整えれば若さが蘇る！」

ホントか〜？？？

でも、深呼吸するだけだし それ程面倒くさくもなさそうだからやってみよう！

色んな呼吸法が有るのに戸惑いながらも

1番普通の深呼吸から始めてみた。

至ってシンプル。

鼻でゆっくり お腹を膨らませて息を吸い

ゆっくりと口から「ふぅ〜」っと吐く

深呼吸を10回繰り返したあとは腸もみ

そして仰向けに寝たまま、腰を上げて(お尻を引き締めるように)腸を正しい場所に戻すんですって。

ザックリ言うと

呼吸で自律神経を整え、腸もみで体内から温める

代謝を高めることで美肌効果が期待できるという訳か  (。'-')ｳﾝｳﾝ  なるほど

ずーっと寝たまま出来るし

深呼吸を2回目位から 既にリラックスし始めてる感じ

10回の深呼吸はちょっと深呼吸する事に疲れてくる感じだから

7回位で良いかも(笑)

腸もみは、揉むと言うよりマッサージ

なでなで ぐー(👍￣▽￣)👍みたいな

これは芯からリラックス出来そう

明日にはお通じスッキリでお肌ピカピカになってないかしら(∩˃o˂∩)♡